اُتْرُكِ الشَّرَّ يَتْرُكْكَ
Utrukisy-syarra yatrukka
“Tinggalkanlah keburukan, maka ia akan meninggalkanmu”
Dalam film dan cerita populer, kita sering diajarkan bahwa untuk mengatasi keburukan, kita harus melawannya secara langsung. Pahlawan harus berkonfrontasi dengan penjahat, kebenaran harus diperdebatkan hingga menang, dan ketidakadilan harus dilawan dengan perlawanan yang sengit. Kita terbiasa berpikir bahwa kemenangan hanya bisa diraih melalui pertempuran.
Namun, bagaimana jika strategi paling efektif untuk menang melawan negativitas bukanlah dengan melawannya, melainkan dengan membuatnya tidak relevan? Sebuah mahfuzhat kuno menawarkan sebuah formula yang terdengar radikal dan berlawanan dengan intuisi. Ia berbunyi: Utrukisy-syarra yatrukka. Terjemahannya singkat dan penuh teka-teki: “Tinggalkanlah keburukan, maka ia akan meninggalkanmu.”
Perintah ini tidak menyuruh kita untuk menghancurkan keburukan atau mengalahkannya dalam debat. Ia menyuruh kita untuk meninggalkannya—sebuah tindakan disengagement atau pelepasan diri secara sadar. Ia mengisyaratkan bahwa keburukan, drama, dan negativitas adalah sebuah entitas yang membutuhkan energi kita untuk bisa bertahan hidup. Tanpa partisipasi kita, ia akan kelaparan dan pergi dengan sendirinya.
Artikel ini akan menjadi panduan Anda untuk memahami “fisika” di balik prinsip ini. Kita akan membedah apa itu “keburukan” dalam konteks modern, menguasai seni “meninggalkan” sebagai bentuk kekuatan, dan menyaksikan bagaimana negativitas secara ajaib akan kehilangan cengkeramannya saat kita berhenti memberinya makan.
Anatomi ‘Keburukan’: Lebih dari Sekadar Tindakan Jahat
Sebelum kita bisa “meninggalkannya”, kita harus terlebih dahulu mengidentifikasi apa itu “keburukan” (syarr) dalam kehidupan sehari-hari. Ia tidak selalu berupa kejahatan besar atau tindakan amoral yang jelas. Seringkali, “keburukan” yang paling menguras energi kita adalah negativitas tingkat rendah yang menyamar sebagai interaksi sosial biasa dan terasa begitu menggoda untuk diikuti.
Mengapa ia begitu menarik? Karena berpartisipasi di dalamnya memberikan sensasi sesaat. Bergosip memberi kita perasaan eksklusif, berdebat di internet memberi kita adrenalin, dan mengeluh bersama memberi kita rasa validasi. Semua ini adalah bentuk “keburukan” karena dampaknya selalu sama: ia menguras energi mental kita, meracuni suasana hati kita, dan tidak menghasilkan nilai positif apa pun. Ia seperti magnet yang menarik kita ke dalam pusaran yang tidak produktif.
Secara spesifik, bentuk-bentuk keburukan modern ini bisa berupa lingkaran gosip yang hanya fokus pada aib orang lain, perdebatan kusir di media sosial yang tujuannya bukan mencari solusi melainkan menjatuhkan lawan, sesi mengeluh kolektif tanpa niat mencari jalan keluar, atau kebiasaan doomscrolling—menggulir berita-berita buruk tanpa henti yang hanya meninggalkan rasa cemas dan putus asa.
Sifat adiktif inilah yang membuatnya berbahaya. Semakin sering kita terlibat, semakin pikiran kita terlatih untuk mencari dan menikmati drama. Kita tanpa sadar menjadi “pecandu negativitas”, terus-menerus mencari “dosis” berikutnya untuk merasakan sensasi sesaat, sambil mengorbankan ketenangan batin jangka panjang kita.
Seni ‘Meninggalkan’: Strategi Cerdas Menolak Bermain dalam Permainan Negatif
Inilah inti dari kebijaksanaan mahfuzhat ini: utruk (tinggalkan). “Meninggalkan” bukanlah tanda kelemahan atau kepengecutan. Sebaliknya, ia adalah sebuah tindakan disiplin dan kekuatan mental tingkat tinggi. Ia adalah kesadaran bahwa satu-satunya cara untuk memenangkan permainan yang curang adalah dengan menolak untuk bermain sama sekali.
Melawan negativitas secara langsung seringkali justru memberikan apa yang ia inginkan: perhatian dan energi. Saat Anda berdebat sengit dengan seorang pemantik keributan di internet, Anda tidak sedang mengalahkannya; Anda sedang memberinya makan. Setiap balasan Anda adalah bahan bakar yang membuat apinya semakin besar. “Meninggalkan” berarti Anda secara sadar memutuskan untuk tidak menjadi bahan bakarnya.
Dalam praktiknya, “meninggalkan” adalah sebuah keterampilan aktif. Secara digital, ini berarti memanfaatkan tombol “Mute,” “Unfollow,” atau “Block” tanpa rasa bersalah, karena Anda adalah kurator utama dari linimasa Anda. Secara verbal, ini berarti membelokkan arah pembicaraan dengan lembut saat mulai mengarah ke gosip, atau mengundurkan diri secara sopan. Secara mental, ini berarti mengakui kehadiran pikiran negatif tanpa menghakiminya, lalu dengan sadar mengalihkan fokus Anda.
Tindakan “meninggalkan” ini, pada intinya, adalah sebuah pernyataan hormat pada diri sendiri. Anda menyatakan bahwa waktu, energi mental, dan kedamaian batin Anda terlalu berharga untuk diserahkan kepada hal-hal yang tidak membangun. Ini adalah tentang konservasi energi—mengalokasikan aset berharga Anda untuk hal-hal yang benar-benar penting bagi pertumbuhan Anda.
Mekanisme ‘Yatrukka’: Bagaimana Negativitas Kehilangan Cengkeramannya
Inilah bagian yang paling ajaib dari formula ini: yatrukka (ia akan meninggalkanmu). Ini adalah sebuah hukum alam. Negativitas adalah parasit; ia tidak bisa hidup tanpa inang. Saat Anda secara konsisten menolak untuk menjadi inangnya, ia terpaksa akan mencari inang lain yang lebih reseptif.
Anda akan melihat ini terjadi secara nyata. Para penyebar gosip akan perlahan berhenti mendatangi Anda karena mereka tahu Anda tidak akan memberikan reaksi yang mereka cari; Anda menjadi audiens yang “tidak seru”. Algoritma media sosial pun akan berhenti menyodorkan konten-konten provokatif karena riwayat interaksi Anda menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik pada umpan semacam itu.
Dampak lebih jauh adalah terjadinya seleksi alamiah dalam lingkaran sosial Anda. Orang-orang yang berkembang dalam energi negatif secara bertahap akan merasa tidak nyaman di sekitar Anda dan menjauh. Sebaliknya, Anda akan mulai menarik individu lain yang juga menghargai ketenangan, optimisme, dan percakapan yang membangun. Anda mengubah frekuensi energi Anda, dan secara otomatis, Anda akan menarik frekuensi yang serupa.
Secara bertahap, Anda tidak lagi perlu aktif “meninggalkan” keburukan; Anda menjadi pribadi yang secara alami tidak lagi beresonansi dengannya. Anda menjadi seperti sebuah permukaan antilengket. Masalah dan drama mungkin akan datang, tetapi ia tidak akan bisa menempel pada diri Anda. Ia akan terpeleset dan pergi begitu saja, karena tidak ada “pegangan” emosional dalam diri Anda yang bisa ia cengkeram.
Menerapkan Prinsip Disengagement: Menjadi Oase Ketenangan di Dunia yang Bising
Menghidupi prinsip Utrukisy-syarra yatrukka adalah sebuah komitmen seumur hidup untuk menjaga kebersihan “rumah” mental Anda. Ini adalah tentang menjadi penjaga gerbang yang tegas bagi pikiran dan hati Anda, secara sadar memilih nutrisi apa yang Anda izinkan masuk.
Mulailah dengan hal kecil. Minggu ini, tetapkan satu niat: “Saya tidak akan ikut serta dalam percakapan gosip apa pun”. Latih otot “meninggalkan” Anda. Rasakan betapa ringannya perasaan Anda saat berhasil melakukannya. Anda akan menyadari betapa banyak energi yang selama ini terbuang sia-sia.
Ingatlah, tujuan Anda bukanlah untuk mengubah dunia atau membungkam semua suara negatif di luar sana. Itu adalah pertempuran yang mustahil dan melelahkan. Tujuan Anda jauh lebih sederhana dan bisa dicapai: mengendalikan apa yang Anda izinkan masuk ke dalam dunia Anda.
Dengan secara sadar memilih untuk meninggalkan keburukan, Anda tidak sedang lari dari masalah. Anda sedang berjalan menuju kedamaian. Anda sedang mematikan magnet negativitas dalam diri Anda, dan sebagai hasilnya, seluruh alam semesta seolah-olah akan berkonspirasi untuk memberikan Anda ketenangan yang selama ini Anda cari.
